ในคลิปนี้ ดร.สหรัฐ เจตมโนรมย์ นักจิตวิทยาการปรึกษา สถาบันวันที่ฉันตื่น Awakening Days Institute จะชวนครูมาทำความรู้จักกับปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดความเครียดและการจัดการกับปัจจัยเหล่านี้
🔺 สิ่งแวดล้อม เราอยู่ในสิ่งแวดล้อมแบบไหนก็ส่งผลต่อเราด้วย ถ้าเราอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่กดดันก็จะกระตุ้นให้เราเกิดความเครียด
🔺 ทักษะชีวิต เมื่อเจอกับเรื่องที่เราต้องมาจัดการ เรามีทักษะในการจัดการอย่างไรบ้าง ซึ่งทักษะเหล่านี้ต้องกลับไปดู 2 อย่าง คือ บางเรื่องเราจัดการได้และบางเรื่องเราจัดการไม่ได้ แต่เราไปพยายามจัดการ ก็จะทำให้เครียดมากยิ่งขึ้น
🔺 ปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นหรือแหล่งช่วยเหลือ ตอนที่เราเครียดเรามีตัวช่วยอย่างไรบ้าง มีคนที่เราจะไปคุย ปรึกษา หาทางออกกับเรื่องราวต่างๆที่เกิดขึ้นอย่างไร
และอีก 3 องค์ประกอบที่ทำให้เครียดมากขึ้น
🔺 ความไม่แน่นอน ไม่รู้ว่าสิ่งนั้นเป็นอะไรยังไง ไม่ชัดเจน
🔺 เราไม่สามารถควบคุมเขาได้ ควบคุมได้ยาก
🔺 ระยะเวลา เราไม่รู้ว่าสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นจะจบเมื่อไหร่
⚠️ หมายเหตุ : สื่อ “แนวทางการจัดการความเครียดสำหรับครู” สร้างขึ้นเพื่อแนะแนวทางบุคลากรในสถานศึกษา เพื่อให้ความช่วยเหลือนักเรียนในสถานศึกษาได้อย่างถูกวิธี ตัวละคร สถานการณ์และสถานที่ในสื่อ เป็นเหตุการณ์สมมติ มิได้มีเจตนาพาดพิงองค์กร หรือบุคคลกลุ่มใด ๆ
🔉 สื่อนี้จัดทำขึ้นภายใต้โครงการพัฒนาระบบดูแลช่วยเหลือบุคลากรทางการศึกษาและนักเรียนในสถานศึกษา
