ในคลิปนี้ ดร.สหรัฐ เจตมโนรมย์ นักจิตวิทยาการปรึกษา สถาบันวันที่ฉันตื่น Awakening Days Institute จะชวนครูทุกท่านมาประเมินความเครียดเบื้องต้นจาก 8 คำถามเหล่านี้
1.เบื่ออาหารหรือกินมากกว่าปกติหรือน้อยกว่าปกติ
2.ท้องผูกหรือท้องเสีย
3.สมรรถภาพทางเพศลดลง
4. นอนหลับยากกว่าปกติหรือนอนหลับไม่สนิท
5.ปวดต้นคอ บ่า ไหล่ หรือหลัง
6.เหนื่อยง่ายกว่าปกติ
7.ใจสั่นไม่ค่อยมีสมาธิ ไม่สามารถโฟกัสหรืออยู่กับอะไรได้นานๆ เหมือนเดิม
8.ตื่นเต้น ตกใจง่ายขึ้น สะดุ้งง่ายกว่าปกติ
และชวนครูกลับมาประเมินพลังงานของตัวเองในแต่ละวัน เพื่อสังเกตปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้นหรือลดลงให้รับมือได้อย่างเหมาะสม
⚠️ หมายเหตุ : สื่อ “แนวทางการจัดการความเครียด” สร้างขึ้นเพื่อแนะแนวทางบุคลากรในสถานศึกษาเพื่อให้ความช่วยเหลือนักเรียนในสถานศึกษาได้อย่างถูกวิธี ตัวละคร สถานการณ์และสถานที่ในสื่อ เป็นเหตุการณ์สมมติ มิได้มีเจตนาพาดพิงองค์กร หรือบุคคลกลุ่มใด ๆ
🔉 สื่อนี้จัดทำขึ้นภายใต้โครงการพัฒนาระบบดูแลช่วยเหลือ บุคลากรทางการศึกษาและนักเรียนในสถานศึกษา
