ในคลิปนี้ ดร.สหรัฐ เจตมโนรมย์ นักจิตวิทยาการปรึกษา สถาบันวันที่ฉันตื่น Awakening Days Institute จะชวนครูทุกท่านมาลองฝึก 2 แบบฝึกหัดที่ช่วยดูแลพฤติกรรมของตัวเองเมื่อเกิดความเครียด
🔺แผนผังของความวิตกกังวล
🔺4 คำถามกลับมาทบทวนตัวเองเมื่อเกิดความเครียด
ข้อที่ 1 เรื่องที่เลวร้ายที่สุดที่เคยเกิดขึ้นคืออะไร?
ข้อที่ 2 สิ่งหนึ่งที่ครูสามารถทำได้ด้วยตัวเองในวันนี้เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งเลวร้ายนั้นเกิดขึ้นคืออะไร?
ข้อที่ 3 เรื่องที่ดีที่สุดที่จะเกิดขึ้นได้คืออะไร?
ข้อที่ 4 ครูสามารถทำอะไรได้ด้วยตนเองเพื่อให้สิ่งที่ดีที่สุดเกิดขึ้นคืออะไร?
⚠️ หมายเหตุ : สื่อ “แนวทางการจัดการความเครียดสำหรับครู” สร้างขึ้นเพื่อแนะแนวทางบุคลากรในสถานศึกษา เพื่อให้ความช่วยเหลือนักเรียนในสถานศึกษาได้อย่างถูกวิธี ตัวละคร สถานการณ์และสถานที่ในสื่อ เป็นเหตุการณ์สมมติ มิได้มีเจตนาพาดพิงองค์กร หรือบุคคลกลุ่มใด ๆ
🔉 สื่อนี้จัดทำขึ้นภายใต้โครงการพัฒนาระบบดูแลช่วยเหลือบุคลากรทางการศึกษาและนักเรียนในสถานศึกษา